10 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อลดภาวะกรดไหลย้อน ( Acid reflux ) 3 . หลีกเลี่ยง เครื่องดื่ม , อาหาร ที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนที่มี - คาเฟอิน - น้ำผลไม้ที่เป็นกรด ( Acidic juices ) เช่น น้ำส้ม , น้ำมะนาว 4. อาหารมื้อเย็น ควรทานห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง 5. งดสูบบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่ทำให้หูรูดหลอดอาหารที่ติดต่อกับกระเพาะอาหารคลายตัว ทำให้กรดไหลย้อนได้ง่าย และรุนแรง 6. งดเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไป ( ถ้างดได้จะดีมาก ) 7. งดอาหารที่ทานแล้วมีอาการของกรดไหลย้อนมากขึ้น 8. ดื่มน้ำให้มากพอ ระหว่างมื้ออาหารอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและสภาพอากาศรอบตัว 9. รับประทานเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารที่ทำมาจากพืชที่มีคุณภาพสูง ก่อนรับประทานอาหาร 10 – 15 นาที เป็นเวลา 1 – 4 สัปดาห์ 10. งดการซื้อยามาทานเองอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ( ยาตามแพทย์สั่งทานได้ปกติ )
บทความโดย..
นพ.สมสินธู์ ฉายวิจิตร ศัลยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ทางเลือก
เข้าชม(977)ครั้ง